Hoe wordt ik minder snel dronken?

• Geplaatst op 18 Juli 2020
• Door Croatianwine.online
• 1

Waarom wordt de een veel sneller dronken dan de ander? En hoe voorkom ik een kater? Moet ik eerst een flinke bodem leggen of kan ik beter naar de gym gaan? Lees alles in onze blog.

De ene persoon is van slechts één glas wijn al tipsy en de ander is pas dronken nadat hij een hele fles op heeft. Maar hoe komt dit nou eigenlijk? Waarom kan de een beter tegen alcohol dan de ander? In de Netflix documentaire The Truth About Alcohol wordt dit haarfijn uitgelegd.

En de verklaring hiervoor is eigenlijk puur fysiologisch. Het gaat namelijk niet alleen om het volume alcohol dat je drinkt maar om de concentratie alcohol in je bloed. Dat noemen we het bloedalcoholgehalte. Het gaat dus niet alleen om de hoeveelheid alcohol die je inneemt, maar ook om de hoeveelheid water in je lichaam.

Dus hoe dronken je je voelt hangt af van de concentratie aan alcohol in je bloed. En een van de belangrijkste factoren die dit bepalen is hoeveel vocht je lichaam bevat.

Omvang en figuur

Van twee mensen met een andere hoeveelheid vocht in hun lichaam die allebei evenveel alcohol drinken zal degene met meer vocht minder dronken worden. Puur door het feit dat de alcohol door meer vocht verdunt wordt. Maar wie heeft er meer vocht in zijn lichaam?

Over het algemeen hebben mannen meer lichaamsvolume waardoor ze automatisch ook meer vocht hebben. Maar er is meer. Het percentage vetweefsel en spieren is ook van belang. In spierweefsel zit veel meer vocht dan in vet, dus hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer verdunnend vocht je lichaam heeft. Oftewel je omvang en figuur doen er echt toe.

Eten voor het wijnen

En er is nog een factor die bepalend is of je beter tegen drank kunt en dat is eten. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je inderdaad beter een goede bodem kunt leggen voordat je alcohol gaat drinken.

Het idee hierachter heeft ermee te maken dat alcohol grotendeels niet in de maag geabsorbeerd wordt maar in de dunne darm. Als je maag vol eten zit vertraagd dat de alcohol en komt die pas later in je systeem.

Maar het is meer dan dat. De lever verwijdert bij de meeste gezonde mensen ongeveer een eenheid (ongeveer 1 borrel) per uur. En dat tempo is altijd hetzelfde, ongeacht van hoeveel je drinkt.

Het enzym in je lever dat de alcohol afbreekt komt ook in kleine hoeveelheden voor in de maagwand. Dus als je maag vol zit en de alcohol er langer aanwezig is doet de maagwand een deel van het werk dat de lever anders voor zijn rekening zou nemen.

Mannen hebben vaak meer van dit enzym in hun maag dan vrouwen. Dat betekent dus dat een bodempje leggen een groter effect heeft als je een man bent.

Het is dus inderdaad wetenschappelijk bewezen dat eten voor je drinkt het belangrijke effect heeft dat je bloedalcoholspiegel een lagere piek bereikt zodat je het effect minder voelt. Een bodempje leggen is dus een goed idee voordat je gaat drinken.

Wijn of gymnastiek?

Alcohol droogt ons wel uit, dus het is altijd een goed idee om voldoende water bij de wijn te drinken zodat je lichaamsvocht op een normaal, gezond niveau blijft.

Maar als je er echt op gebrand bent om beter tegen drank te kunnen, onafhankelijk van of je een man of een vrouw bent, dan is gespierder worden de enige optie. Dus laat de kroeg links liggen en ga eerst naar de gym en neem daarna een gezonde maaltijd. Dan kun je daarna in een prachtig strak lichaam beter tegen alcohol.

Uiteraard is ons advies om altijd verantwoord te drinken. Wil je hierover meer weten? >>>Klik hier.